智慧膝環

描述

智慧膝環 還您好膝力

 

 

您或是家人是否有過下類經驗：膝蓋痠痛、僵硬、卡卡，上下樓梯、起立蹲下吃力，然後漸漸不太愛出門? 這就是膝關節退化! 過了不惑之年，逾半數的人都有膝蓋問題及行走能力下降的困擾，您與家人如何為未來生活做準備？善用工具，在家也能輕鬆有趣做運動！易操作的「智慧膝環」使用門檻低，每天撥出十幾分鐘，「智慧膝環」帶您與家人以最安全簡單的坐姿抬腿動作，循序漸進大腿肌力！

 

＊適用對象：
1.欲預防膝蓋問題，逐步養成運動習慣者
2.欲減緩膝蓋無力、不適徵狀者
3.已受膝蓋手術之術後復健者

 

保有運動習慣聽起來容易，但為什麼現實卻常常不照所想的走？原因常和以下幾種有關：
1.訓練動作單一，獨自做易無聊
2.缺乏督促，容易懈怠
3.受到其它事情干擾，一被中斷就忘記做到哪
4.回饋不夠讓人『有感』，缺少成就感

 

 

 

 

 

 

注意：
訓練以漸進為原則，請勿躁進，並且請逐階加強強度，以確實收到健康促進之效。若您目前正於相關門診求診當中，或是正在術後復健的階段中，請諮詢醫師或治療師，依照您的身體情況排定您的訓練內容，並依需要在專業人員的監督下進行訓練。

 

＊關於大腿肌力訓練，專家怎麼說？- < 國泰醫院 簡文仁物理治療師 >

中年過後，下肢肌肉量加速流失，造成行走能力和關節穩定度的衰退。強健的下肢肌力，除了讓我們耐於行走、降低跌倒風險外，還能穩定關節活動，保護膝蓋，就像穿上天然的護膝一樣。許多文獻指出，唯有正確的阻力訓練才能確實有效訓練到肌肉，這並非是僅透過保健食品、打玻尿酸、PRP、手術等方式，或是健走等運動就足以因應的，所以不管是預防保健階段，還是行動力問題發生後的治療階段，大腿肌力訓練都是醫師、復健師、教練等專業人員所認為不可少的基本功！