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4 月
母親節專屬秘方大公開 ! ! 疼愛媽媽 方法攏底家
走路卡卡 — 退化性關節炎
辛勞的媽媽們常因為家務事，忘記注意自己身體健康，走路時膝蓋經常會感到痠痛或是卡卡的，平時的保養、關節活動是非常關鍵的因素，不分年齡、時間點，每個人都應該維持運動的習慣，特別是辛勞的媽媽們更要注意保養，減少膝蓋關節的耗損。
退化性關節炎是無法痊癒但可以控制的症狀，一般可以從日常生活進行保養，包括運動及減少關節磨損因素，個案可以選擇對關節衝擊較小的有氧運動，減少退化風險，例如游泳、瑜珈、飛輪，另外也可以做下肢肌力訓練，像是起立蹲下、抬腿，訓練大腿肌肉，也能搭配彈力帶做訓練。(職能治療師/林萬生)
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