「金鐘影帝」吳朋奉驚傳腦中風猝逝,如何預防降低發生率!

「金鐘影帝」吳朋奉驚傳腦中風猝逝,如何預防降低發生率!

「金鐘影帝」吳朋奉驚傳腦中風猝逝,如何預防降低發生率!

曾獲金鐘獎迷你劇集最佳男主角的55歲演員吳朋奉,日前倒臥家中過世,據了解,吳朋奉是因腦中風逝世。腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一,台灣每年有兩萬個新發生中風的個案,也是我國成人殘障的主因之一。

什麼是腦中風?
腦中風是腦神經受損導致大腦無法自由控制身體的機能,也是造成台灣人生活失能最主要的原因之一,後續頻繁的就醫也造成照顧者及家庭經濟沈重的負擔,嚴重影響生活品質。

腦中風類型
腦中風大致可以分為主要兩大類,阻塞型與出血型。
(ㄧ) 阻塞型腦中風是因為血管阻塞造成,佔中風患者了約70%
1.腦栓塞:因為在身體其他地方產生堵塞物,堵塞物隨著血液流進腦血管中,然後塞住。
2.腦血栓:因腦血管硬化狹窄而導致阻塞
(二) 出血型腦中風主要是高血壓造成的血管破裂,佔中風患者約30%
1.腦內出血:血塊形成在腦組織內,使腦細胞受傷。
2.蜘蛛膜下腔出血

 

如何降低中風的發生?
1.規律運動,不然代謝症候群找上你。
2.均衡飲食、控制血糖,小心三高(高血壓、高血糖、高血脂)也來拜訪你。
3.不要吸菸!不要吸菸!不要吸菸!吸菸會增加心臟負擔及血壓升高。

是不是很可怕!!別擔心!!只要現在開始動起來,中風三高不要來!

 

那為什麼運動可以降低中風的發生?
因為運動的時候,可以讓血液中的葡萄糖有效率的工作,使整體的血糖受到控制,就能改善代謝症候群的發生。再加上適度的運動,跟膽固醇說掰掰,降低高血壓患者的血壓,並改善冠狀動脈的循環。上述提到這些,都與中風息息相關呢!

但運動仍須注意劑量,循序漸進,不可以一開始就太過劇烈,容易造成運動傷害。運動的強度可以使用自覺用力係數來評估自己的能力(6~20分)。
6分代表休息時完全不費力的狀態,20分代表精疲力盡累到不行的狀態。若太過輕鬆就沒有效果,太過吃力又會本末倒置。因此達到11~13分,有點喘但仍可以跟身旁的人聊天、有點吃力、稍微出汗的範圍即可。
假如沒有運動習慣的人,會是任何運動上的問題,都可以找專業的醫生、治療師來幫你設計運動菜單。
記得運動要循序漸進,朝健康邁進。

 

 

智能握力球
利用藍牙連線,與手機遊戲結合,還可以跟三五好友一起對戰
讓枯燥乏味的訓練,變得有趣好玩,預防心血管疾病,辦公室舒壓小物,超療癒捏捏球,一起來讓訓練握力,趣味來運動!
商品連結:https://reurl.cc/qdaRky

 

 

智慧膝環
善用工具,在家也能輕鬆有趣做運動!易操作的「智慧膝環」使用門檻低,每天撥出十幾分鐘,「智慧膝環」帶您與家人以最安全簡單的坐姿抬腿動作,循序漸進大腿肌力!
商品連結:https://reurl.cc/E7Y01K

 

小光盤
樂齡互動認知訓練器-黑色小光盤,是一套整合職能治療師實務運用需求而研發的多功能裝置,結合APP智能互動系統,針對聽覺、視覺、觸覺等各項能力,透過輕鬆活潑有趣的遊戲過程中,達到有效訓練。
商品連結:https://reurl.cc/L3eO6y

預防勝於治療,肌力心肺耐力認知,大家一起動起來。

 

若有任何疑問,歡迎您來信、來電或是掃描下方的QRcode與我們聯絡 電話:02-8789-9985
mail:core@habitz.com.tw

 

 

 

 

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *