12.疫情緩解 解封前的防疫新生活

從6月初的新冠肺炎疫情飆升，到6月中來確診數連三天降溫，民眾也較安心疫情似乎有得到控制，距離設定第三級警戒的日期 6月28日，讓許多人都很關切是否有可能降回二級緊戒？公衛專家表示雖然認為有機會朝樂觀的方向走，但最近看到不少人口流量又開始增加，在解封前必須要有一段「觀察期」，並且關注小型群聚感染、家戶感染發生的情況。

短時間內可能沒辦法馬上回到二級，專家建議可以逐步性解封有限度的開放，目前因為社區仍然有病毒，沒有回到清零，這樣的生活至少要維持到今年 9-10 月以後。因為今年 9-10月以後有機會讓 30%-40 %的人口打到疫苗，社區重症、死亡、住院的比例才會大幅降低。

在解封前的防疫生活不可鬆懈，現在大家為了防疫減少出門，居家防疫期間，也要健康過生活，才能維持防護力，減少感染風險。同時也要做好居家環境清潔工作，才能避免家戶感染，維護家人的健康。

居家防疫，健康生活5技巧：

1.早睡早起，作息要正常：保持規律的生活，最好能早睡早起養成正常的作息，生活才不會太混亂。

2.三餐飲食正常：宅在家還是要三餐正常吃，最好能定時定量，飲食健康均衡。

3.居家運動：如果宅家辦公，工作1、2個小時要記得起來動一動；平常時間最好每週有1-3天進行約30分鐘以上的簡易居家運動，如有氧、瑜珈、伸展等運動。

4.適度的紓壓：宅在家久了會變得比較悶，找到可以讓自己放鬆紓壓的方式，看電影、唱歌，或是與朋友視訊聊天，都是不錯的放鬆管道。

5.定期清潔環境：在家時間變長了，居家環境的清潔也變得很重要，環境乾淨，心情會更輕鬆，也能避免家戶的傳染。

要有健康的防疫生活，居家的環境清潔真的很重要，定期清潔環境，才能保持家人的健康生活。

居家防疫，環境清潔5法寶：
1.空氣清淨機：避免居家空氣中的汙染源，最好每天定時使用空氣清淨機來過濾空氣；至少每天清晨或晚上開窗戶30分鐘到一小時，保持居家室內空氣流通。

2.血氧機：宅家防疫期間，也要時時檢測身體的狀況，每天定時檢測身體血氧指數，避免無症狀的低血氧情況發生，做好最萬全的準備防護。

3.手套：絕大部分的清潔劑都具有刺激性，進行居家打掃的同時最好能戴上手套，選擇服貼舒適度佳的手套，做好保護又能順利清潔，一舉兩得。

4.額溫槍：居家防疫環境的淨化清潔很重要，也要隨時注意身體的狀況，每天定時量測體溫，掌握家人的健康狀況。

5. e立淨：對於注重成分天然安全，無化學藥劑的清潔劑就是e立淨，尤其家中有小小孩或是皮膚容易敏感過敏的人，可選擇天然無添加的淨化液–e立淨，用水經過電解後做成雙氧水，即時製造安全無污染。

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