12.疫情緩解 解封前的防疫新生活

12.疫情緩解 解封前的防疫新生活

從6月初的新冠肺炎疫情飆升,到6月中來確診數連三天降溫,民眾也較安心疫情似乎有得到控制,距離設定第三級警戒的日期 6月28日,讓許多人都很關切是否有可能降回二級緊戒?公衛專家表示雖然認為有機會朝樂觀的方向走,但最近看到不少人口流量又開始增加,在解封前必須要有一段「觀察期」,並且關注小型群聚感染、家戶感染發生的情況。

短時間內可能沒辦法馬上回到二級,專家建議可以逐步性解封有限度的開放,目前因為社區仍然有病毒,沒有回到清零,這樣的生活至少要維持到今年 9-10 月以後。因為今年 9-10月以後有機會讓 30%-40 %的人口打到疫苗,社區重症、死亡、住院的比例才會大幅降低。

在解封前的防疫生活不可鬆懈,現在大家為了防疫減少出門,居家防疫期間,也要健康過生活,才能維持防護力,減少感染風險。同時也要做好居家環境清潔工作,才能避免家戶感染,維護家人的健康。

居家防疫,健康生活5技巧:

1.早睡早起,作息要正常:保持規律的生活,最好能早睡早起養成正常的作息,生活才不會太混亂。

2.三餐飲食正常:宅在家還是要三餐正常吃,最好能定時定量,飲食健康均衡。

3.居家運動:如果宅家辦公,工作1、2個小時要記得起來動一動;平常時間最好每週有1-3天進行約30分鐘以上的簡易居家運動,如有氧、瑜珈、伸展等運動。

4.適度的紓壓:宅在家久了會變得比較悶,找到可以讓自己放鬆紓壓的方式,看電影、唱歌,或是與朋友視訊聊天,都是不錯的放鬆管道。

5.定期清潔環境:在家時間變長了,居家環境的清潔也變得很重要,環境乾淨,心情會更輕鬆,也能避免家戶的傳染。

要有健康的防疫生活,居家的環境清潔真的很重要,定期清潔環境,才能保持家人的健康生活。

居家防疫,環境清潔5法寶:
1.空氣清淨機:避免居家空氣中的汙染源,最好每天定時使用空氣清淨機來過濾空氣;至少每天清晨或晚上開窗戶30分鐘到一小時,保持居家室內空氣流通。

2.血氧機:宅家防疫期間,也要時時檢測身體的狀況,每天定時檢測身體血氧指數,避免無症狀的低血氧情況發生,做好最萬全的準備防護。

3.手套:絕大部分的清潔劑都具有刺激性,進行居家打掃的同時最好能戴上手套,選擇服貼舒適度佳的手套,做好保護又能順利清潔,一舉兩得。

4.額溫槍:居家防疫環境的淨化清潔很重要,也要隨時注意身體的狀況,每天定時量測體溫,掌握家人的健康狀況。

5. e立淨:對於注重成分天然安全,無化學藥劑的清潔劑就是e立淨,尤其家中有小小孩或是皮膚容易敏感過敏的人,可選擇天然無添加的淨化液–e立淨,用水經過電解後做成雙氧水,即時製造安全無污染。

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